HATHA YOGA lessen

HATHA YOGA

Doel: evenwicht herstellen, stress verminderen.
Het lichaam wordt krachtiger en leniger, klachten verminderen en het denken wordt rustigerDe term Hatha bestaat in het Sanskriet uit ha (zon) en tha (maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegenstellingen, de dualiteit in het leven. Door de beoefening van Yoga werk je aan het herstel van de natuurlijke balans.  Het geeft je rust. Een proefles is de beste manier om te voelen of Yoga bij je past.
Je bent van harte welkom. Stuur een Whatsapp berichtje of bel naar Jannet (Raja Yoga docente) 06-48490990, dan kunnen we nader kennis maken.

Waar bestaat Hatha Yoga uit? 
1 Yama’s >> Weigeringen
2 Nyama’s >> Idealen        
3 Asana’s >> Houdingen
4 Pranayama >> Energiebeheersing
5 Pratyahara >> Terugtrekken / Los laten

Hoe is de Hatha Yogales opgebouwd?
* Losdraaien van het lichaam, warm maken van de spieren
* Asana (houdingen) beoefening met uitleg en energetische werking
* Begeleide ontspanning
* Pranayama (energiebeheersing)
* Stilte oefening
* Thee 

Maandagavond  Tijd: 19.30 – 21.00 uur
Vrijdagmiddag  Tijd: 13.30 – 15.00 uur
Duur: 90 minuten
Plaats: Wijkcentrum Slangenbeek 

Tijdens de schoolvakanties wordt er geen Hatha Yoga gegeven